月経カップが開かない、取り出しが痛い時の対処法を月経カップ初心者が試してみた！
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ついに私も月経カップデビューしました！！
存在は結構前から知っていたし使ってみたいと思っていたんですが、ちょっとお高めなので躊躇していました。
メルカリだと1000円しないで売ってるのもあるんだけど、なんか怖いのでちゃんと正規品のエヴァカップを買いました。
早速生理のときに使ってみたわけですが、やっぱり最初はうまくできないもんですね！
とりあえず私が最初につまづいた「開かない」問題と「取り出すときに痛い」問題について解決策を調べました。
あと、もし取れなくなってしまったときに慌てないように、取れなくなってしまったときはどうしたらいいかについても自分のために調べたので、よかったら読んでみてください！
もくじ
月経カップが開かない！どうしたらいい？
月経カップが十分に開いていないとなんとなく違和感がありますよね。
そんなときに試してみて欲しいいくつかの方法があります。
①回してみる
私がよくやっているのは、まず「回す」です。
回すことで折りたたんであるところがポンと元に戻りやすいようです。
回すのは痛くないんだけど、実際ヌルヌルして回ってるのかどうかよくわからないときもあります…。
そんなとき、次にやっているのはこれ。
②屈伸したり腰を振ったりする
なんとか外側からの動きで定位置におさめて開かせようという作戦。
でも実際これでちょっとカップが奥に入り違和感があったのが和らいで「お、これが定位置かな？」となることが多いです。
でもトイレの中で一人で踊ってるなんて…誰にも言えない…。
③押したり引っ張ったりする
押し込んでカップの位置がずれて、また戻すことでだんだん折れていたところが治っていきます。
でも押し込むのはそんなに苦しくないんですけど、引っ張ると吸盤のような感覚というか、真空になっているフタを取るような感じがして気持ち悪いです。
でも逆に言えばそうやって真空っぽくなってるってことはちゃんと隙間なくフタされてるってことなのかな？
④指で確認する
カップを挿入できたら指で折れたところを直したり、ちゃんと広がっているかを指で確認してみてください。
折り方によっては折れたところを直せると思うんですが、「セブンフォールド」という折り方が向いている気がします。（まだやったことはないです）
ただ、指をガッツリ中に入れないといけないので慣れない人はちょっと難しいかもしれません。
月経カップの取り出しが痛い！痛くない取り出し方は？
私もそうだったんですが、最初取り出すときにステムを引っ張ってある程度出てきたところでカップの下を持ってそのまま引っこ抜いたら、カップの縁が大きくて出口のところが痛かったんですよ。。。
でも考えてみたら入れるときはあんなに小さくたたんで入れたのに、出すときそのままだったらそりゃ痛いですよね。笑
正しい出し方としては、まずステム（しっぽのような部分）を親指と中指で引っ張り、カップがある程度出てきたら人差し指でカップの真ん中らへんを押して折ります。
こんな感じ。でも指に力がすごく必要 Cフォールドにするような感覚で。
（Cフォールドまで折りたたんでしまうと高確率でこぼれます。注意）
ちなみにこれがCフォールド そうして密着しているカップに少し隙間を作り、フチの面積を小さくしてから出すと痛くなくスムーズに出せます。
このとき息を吐きながら出すのがコツ。
手が汚れるのが気にならないとかすぐに洗ったり拭いたりできる状況なら、あえてCフォールドまで折りたたんでこぼしてしまうというのも手です。
出すときも小さいに越したことはないですからね。
もしくはCフォールドまで行かなくてもパンチダウンのようにちょっと蓋をする感じにすればこぼさずにすむかもしれません。
これがパンチダウン。私は入れるときこれです この辺は上級テクなので、私も慣れたら試してみようと思います。
月経カップが取れない！！そんなときは焦らず深呼吸
私も不安になったんですが、やっぱり取れなくなったらどうしようって言うのはありますよね。
朝起きてすぐとか真っ先にトイレに確認しにいきますもん。笑
とりあえずもしステムが奥に入ってしまった場合は、ちょっと力を入れて何回かいきむとだんだん降りてくるそうです。
「いきむ」という感覚がよくわからない人はウ○チをする時のように力を入れてみてください。
もしくは膣の中の異物を出す感覚（まんま）。
いきんでだんだん下に降りてきてステムが触れるようになったら、今度は息を吐きながらゆっくりステムを引っ張ります。
焦ると膣に力が入って道が狭くなりますます出てこなくなってしまうので、とにかく落ち着くことです。
奥に行き過ぎて子宮に入ってしまうことはないみたいなので大丈夫です。
私はもしどうしてもダメなら主人にお願いして出してもらおうと思っています。（本人は絶対すごく嫌がると思うけど）
みなさんもご主人や彼氏さんにお願いするのもいいかもしれません。笑
最終手段として産婦人科に行けばちゃんと取ってもらえるので大丈夫ですよ！
落ち着いてやってみてくださいね。
おさらい
それでは今回の内容をまとめます。
【月経カップが開かない時の対処法】
- 回してみる
- 屈伸したりお尻を振る
- 押したり引っ張ったりしてみる
- 指で確認する
【月経カップの取り出し方】
- 中指と親指でステムを引っ張る
- カップが下がってきたら人差し指でカップの真ん中編を押して少し凹ませる
- 息を吐きながら取り出す
手が汚れてもいいならCフォールドのように折り曲げてあえてこぼすのもアリ
【カップが奥に行ってしまって取れないとき】
まず落ち着いて深呼吸し、何回かいきむ（下に押し出す感覚）
緊張したり焦ると降りてこないので、まずは落ち着いて
最悪ご主人か彼氏にお願いして出してもらうか、産婦人科へ
私はまだ初心者で月経カップ歴も3ヶ月くらいですが、ちゃんとカップが入ったときはほんとに快適ですね。
私の場合はナプキンを何日もつけていると擦れて痛くなることがあったので、それがなくなったのがすごくよかったです。
それにかさばるナプキンを持ち歩かなくていいし、実家に帰省したときにナプキンを買い足したりしなくていいのも地味に嬉しい。（家にあるのにな～っていう）
あと夜寝るときはほんとに快適ですよ！！
慣れるまでは少し痛いとか違和感とかあるかと思いますが、諦めないで何回もチャレンジしてほしいです。
今日の記事でコツを掴んでもらえたら嬉しいです！
